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健康教育知识

预防产后痔疮 需要怎么做?

作者: 湖南省妇幼保健院 陈兰 来源: 本站 时间:2019年03月18日


痔疮是产后妈妈们在怀孕期和产后遇到的比较常见的问题。痔疮使妈妈们承受着“难言之隐”。

为什么孕产期的妇女更容易发生痔疮呢?

产后究竟如何做,才能有效预防痔疮的出现呢?


孕产期为什么容易发生痔疮?


1、女性特殊生理结构,在子宫发育后压迫到直肠,导致直肠向后倾斜,弯曲度增大,大便通过缓慢,容易引起痔疮。

2、怀孕后,孕妈妈体内会产生多量性激素,受到这些激素的影响,胃肠道平滑肌的胀力减退,蠕动减少、减弱,使食物在胃里排空推迟,导致粪便在结肠中潴留时间过长,引起水分减少,粪便干结,发生便秘。

3、妊娠期因腹中宝宝日益增大压迫直肠,使直肠肛门的静脉回流发生障碍,引起痔静脉曲张导致形成痔疮;

4、分娩时肛门局部的痔静脉回流障碍,引起痔疮,甚至可能引起痔静脉破损,导致血栓性外痔。



四条措施,有效预防产后痔疮:


1、预防便秘:产后预防便秘是预防痔疮发生的最好方法。

最重要的是做好饮食搭配和饮食调理。便秘的最常见原因是饮食中食物含膳食纤维过少,所以应该多吃含膳食纤维较多的水果、蔬菜如:香蕉、燕麦、全谷食物、各色蔬菜、水果等;多饮水,少吃辣椒、槟榔等刺激食物,避免喝酒。

2、加强锻炼:

纠正不良坐姿,避免久坐、久站、久行,加强肛周肌肉锻炼。产后每天可以做提肛运动:将肛门括约肌往上提,吸气、肚脐内收,持续3-5秒,再放松肛门括约肌,呼气一切复原。如此反复,每次做20个回合,可以早晚各锻炼1次。

3、良好的卫生习惯:

及时清洗会阴及肛周皮肤,水温在28-30℃左右,清洗过后及时用柔软的毛巾擦干或用温度适宜的电吹风吹干,保持局部清洁干燥。清洗后可以自己做肛周局部按摩,肛门周围垫一块软毛巾,用手指沿着肛门周围做顺时针按摩,促进局部血液循环。

4、产后早排便并养成每天排便的习惯:

产后生活要规律,应尽快恢复产前的排便习惯;每天早起喝一杯温开水,帮助肠胃蠕动,保持大便通畅;每次排便控制在3-5分钟,避免久蹲,避免边看报纸书籍边上厕所;便后用柔软的卫生纸,擦拭肛门时应该从前往后,大便特别干燥不易排出的,可以使用开塞露。

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